户外活动

       今天到达成都，成都，四川省辖地级市，简称“蓉”，别称蓉城、锦城，成都号称小西藏。抵达成都酒店后，可以根据到达时间安排今日的自由活动，可以在成都买一些零食及路上所需的装备。如果时间充裕，可以去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区参观，去打卡中西合璧的太古里和IFS翻墙熊猫，或者去宽窄巷子、锦里、琴台路、玉林路小酒馆享受成都慢生活，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，也可以去品尝一下各种美食。

推荐美食：

火锅、钵钵鸡、糖油果子、钟水饺、龙抄手、红糖锅盔、还有各类“苍蝇馆子"来之前一定要做足功课！成都饮食偏麻、辣，一定注意不用暴饮暴食、吃太辣致肠胃不适。

特别提醒：

（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险；

（2）到集合酒店报“邂逅318+姓名”拿房，房费已付，押金自付；

（3）驾驶员会在集合日21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到驾驶员的通知，请联系客服确认；

      早上从成都出发，走成雅高速，途径【二郎山】隧道，来到情歌的故乡，康巴汉子的发源地【康定】翻越【西出折多第一山——折多山】（如遇折多山雨雪天气或堵车等其他原因会改其它路线），海拔4200米，从此你便进入了高原风光，雪山尽收眼下。除了欣赏路上的自然风光，一路上：经幡、壁画等人文风光也是非常吸引人的。

下山途中远观【木雅胜地】，便来到了【摄影者的天堂——新都桥】，抵达酒店入住后。可自由活动，尽情的拍照。

注意事项：

1：第一天上高原最好不要洗澡，在垭口上注意增加衣物，以防高反。

2：如遇折多山下大雪或其他原因，耽误行程，领队有权调整行程及住宿地点。

      早上出雅江县城，来到大名鼎鼎的【天路十八弯】，上山的过程感觉没什么，但从山上俯瞰甚是险峻。接下来一路都是在天边行驶，一路的高山草甸。

      穿越【剪子弯】隧道，翻越【卡子拉山】，来到天空之城，丁真的故乡【世界高城——理塘】，一路上都是【毛垭大草原】的风光，经过【无量河】翻越【兔儿山】，经过青藏高原最大的古冰川遗迹【海子山自然保护区】，到达稻城县，然后前往香格里拉镇住宿。

      早餐后前往“爱一个人就带她去的地方”“恨一个人也要带她去的地方”景区界的“民政局”【稻城亚丁风景区】。

      在游客服务中心换乘观光车，沿途可以欣赏高山、草原、森林，远观【仙乃日神山】，大约一个小时抵达观光车终点站扎灌崩， 继续前行来到【冲古寺】，海拔约3900米,位于仙乃日雪山脚下的冲古寺，是通往三座主神山一-仙乃日、央迈勇、夏诺多吉的必经之处,也是当地藏族人民转山仪式的出发点。冲古寺意为填湖造寺。然后可徒步前往【卓玛拉措】（珍珠海）朝拜，大约半小时。近距离接触仙乃日神山。

      当然也可以自费 乘坐景区电瓶车前往【洛绒牛场】可继续徒步前往【牛奶海】【五色海】。

备注：

（1）冲古寺～络绒牛场：电瓶车往返 80 元，单程 50 元（可选择徒步，自愿消费）；

（2）络绒牛场～五色海、牛奶海：骑马参考价往返为 500 元/匹/人，骑马往返时间约 4小时；（客人自愿自主消费）；

（3）因亚丁景区内无法提供用餐，景区内中餐请自理，可提前自备干粮；

早上出发，来到【世界高城—理塘】，在西城门，网红打卡地，尽情的拍照。

      继续前行，途径【毛垭大草原】，这里号称“中国最美六大草原之一”风景非常壮美。

      一路前程，然后翻越山口，下坡远远可以看到山脚下的两个湖泊连在了一起，这就是【姊妹湖】。

然后继续前程来到巴塘县城入住。今天到的比较早，可以好好休息一下。

      出巴塘县城之后，沿着金沙江边上前行，途径竹巴笼，翻越【金沙江大桥】。我们来到了神圣的地方——西藏。翻越【宗拉山口】到达芒康，翻越【东达山】（这里隧道已经修通，不久将来就会通车）经过左贡县城，沿着玉曲河而上，抵达山脚下的镇子，邦达镇。

      邦达草原是西藏界里的最大草原。由于它的地势原因，在邦达的【业拉山】形成了著名的【天路72拐】，下山便是【怒江大桥】，当年为了修筑这座大桥，多少英雄长眠于脚下。

晚上住在八宿县。

      早上从八宿县城，驱车两个小时，便来到了雪山脚下的湖泊【然乌湖】一路上翻越了草原、雪山、原始森林，翻越了安久拉山。然乌湖是川藏线上大名鼎鼎的高原冰川湖泊。如果运气好，可以拍到美丽的倒影。

     往湖的上游走 ，便来到了【米堆冰川】，这里是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里，冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处。

备注：

（1）正式进入西藏以后，区间测速，所以需要配合司机掌握好通行时间，今天路程比较辛苦，请大家做好思想准备，提前准备好零食和饮用水。

早上从波密出来，往前走就能看到我们【通麦特大桥】到了这里你就知道我们为什么叫“基建狂魔了”，这里是川藏线上的通脉天险，不过现在已经天堑变通途。两个小时后到达【鲁朗小镇】在这里品尝最正宗的【鲁朗石锅鸡】

      然后穿越色季拉山口，在垭口上即是看南迦巴瓦峰最好的位置。【南迦巴瓦峰】号称中国最美丽的山峰，这里据说“十人九不遇”，如果你能够看到的话，会幸运一辈子的。

晚上入住“藏地小江南”林芝市。

今天咱们就要出发进城了，今天的目的是圣城拉萨。早餐后沿途欣赏秀美的尼洋河风光，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。全天行程 400 多公里，这是 318 国道路况最好的一段，且风景优美，气候宜人。林芝周围森林密布，是我国最大的林区，空气中含氧量很高，到时大家要多作几个深呼吸。

游览西藏的圣湖【巴松措】巴松错在藏语里意为“绿色的水”，是红教的著名神湖。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔 4000 米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。 

行驶在风景绝美的林拉公路上，一路前往拉萨。抵达拉萨入住后可自由活动。

今天早餐后乘车沿 318 国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔 4900 米的冈巴拉雪山。

后来到【羊卓雍措】藏语意天鹅池，与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山脚，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。

随后乘车返回拉萨，抵达市区酒店休息，可自行去布达拉宫广场欣赏布达拉宫夜景

2023年10月18日—10月28日

2023年10月31日—11月10日

2023年11月14日—11月24日

以上排期5980元/人 儿童4480元/人

费用包含

【住宿】全程10晚当地准四住宿（注：藏区住宿条件较为落后，酒店设施较大城市有差距，敬请谅解）

参考酒店：以下酒店或同级

成都：威尔鑫酒店/金紫薇酒店/新华国际酒店/珠峰大酒店/同级别酒店

新都桥：摄影天堂大酒店/云天假日/雪域宫廷/同级别酒店

香格里拉镇：初见艺术酒店/华景文澜酒店/贡金莲日生态洞穴酒店/同级别酒店

巴塘：阳庭酒店/华庭酒店/君越酒店/同级别酒店

芒康：康源假日/绿野大酒店/金施印象/同级别酒店

波密：四季富氧/山峡大酒店/红云杉/同级别酒店

林芝：泰立/锦江都城/圣德酒店/同级别酒店

拉萨：吉彩/远丰河北饭店/日喀则酒店/同级别酒店

【交通】全程用车的包车费用（含油费过路费司机）；具体车型根据人数安排，5座7座或9座用车，不接受指定车型，每种车型按坐满为准。

【带队】司机兼领队，司机帮助大家购买门票，给团友游玩建议，无法全程陪同进入景区和提供专业讲解等服务，敬请谅解；

【用餐】全程含10个早餐

【无人机】随队配备无人机

（注：不保证随车配，景区内属限飞区，不提供航拍服务，尽情谅解）

【保险】50万高额旅游意外险

【接机】可提供成都双流机场至酒店接机服务

费用不含

【大交通】出发地抵达成都、拉萨返回出发地的大交通，火车或者飞机自理。

【门票】全程景区门票观光车索道以及部分景区卫生费。

景区参考价格：稻城亚丁景区门票150元/人+观光车120元/人、米堆冰川门票60元/人+观光车36元/人、巴松措门票120元/人+观光车45元/人、羊卓雍措门票60元/人、布达拉宫门票200元/人、大昭寺门票85元/人（注：布达拉宫及大昭寺如需前往，需自行提前订票）

【用餐餐费】费用包含用餐以外的餐费自理；

【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目。（如：购买零食、特产、与少数民族合影）

【单人房差】1500元（行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如携带儿童或需要单住，请补交单房差。）

【发票】报价未含发票；

【接机】成都天府机场至酒店接机服务200元/趟

【其他】如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，不承担相关赔偿。

【赠送】鲁朗石锅鸡，随车配氧气瓶，随车配矿泉水，随队无人机航拍（赠送项目如遇特殊原因未能赠送不退费用）

退改规则

一、 5天内退团，退款门票费用。

二、10天内退团，退所交团款的50%。

三、10天以上退团，退所交团款全款。

【行程备注】

     1、身高1.2米以下的儿童含车位费；不占床不含早、不含景点门票。

     2、因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）造成行程的费用增加由客人自理，未产生的费用本公司将不退还。我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

     3、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；在景点不减少的情况下，依照客人意见我社有权调整游览的先后次序，投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。如对我社接待不满意的请在第一时间与我社联系，以便我社协调处理。

     4.行程中绝大多数景点为尚未开发状态，如遇景区突然关闭或突然收费敬请谅解。

【高原旅游注意事项】

     对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区；

     1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的

作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。

     2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

     3、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等保暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。

     4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和导游联系和上医院治疗。

【人身安全】

     受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题。

     ●财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。

【拍摄禁忌】

     ●在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

【出行小贴士】

    穿衣指南：

    1.高原昼夜温差较大，全年必备厚衣物（羽绒服或冲锋衣）

    2.1-5&11-12月以冬装为主，6-10月以春秋装为主，可以带一些鲜艳的外套或裙子用于拍美照；

    3.备一双防滑登山鞋或便于行走的运动鞋；